ホクホク食感!
野菜コロッケ
じゃがいも、玉ねぎ、にんじんの野菜だけで作るコロッケのご紹介!お肉を使わなくても野菜のうまみで満足感のある一品に♪じゃがいものホクホク食感が楽しめます。ぜひお試しください。
カロリー
629kcal
炭水化物
63.1g
脂質
37g
たんぱく質
9.6g
糖質
58.2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは一口大に切って水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5〜6分加熱し、水気を切る。熱いうちにフォークでつぶす。玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。
2
フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが半分ほど溶けたら玉ねぎ、にんじんを入れてしんなりするまで炒めて取り出す。
3
1のじゃがいもに2の炒めた具材、☆を加えて混ぜ、冷まして6等分にする。小判形にととのえ、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける(コロッケ)。
ポイント
たねが温かいままだと揚げた時に破裂する可能性があります。しっかりと冷まし、衣もまんべんなく全体につけましょう。
4
鍋に底から4cm程度の高さまでサラダ油を入れて170℃に熱し、コロッケを入れて両面がきつね色になるまで揚げる。
ポイント
コロッケを入れたら外側がかたまるまで20〜30秒ほどさわらないようにしましょう。柔らかいうちにさわり衣に穴があくと、そこから破裂する原因となります。一度にたくさん入れず、油の表面積の1/2〜2/3程度を目安に揚げましょう。
sara