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180kcal
約30分
＃じゃがいも
＃大根
280kcal
約60分
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃ベーコン
＃なす
＃ミネストローネ
196kcal
約20分
138kcal
約50分
＃貝類
＃ズッキーニ
319kcal
約40分
＃きのこ
＃スパニッシュオムレツ
358kcal
＃牛ひき肉
＃炒め物(肉)
698kcal
＃豚こま切れ肉
＃カレー
＃にんじん
177kcal
348kcal
＃秋冬の旬野菜
＃炊き込みご飯
356kcal
＃豚肉
＃ポトフ
417kcal
664kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃チーズタッカルビ
396kcal
60kcal
＃揚げ物（野菜）
-
165kcal
180分〜
＃ヨーグルト
263kcal
約15分
＃ねぎ
＃和え物(野菜)
258kcal
＃アボカド
＃ポテトサラダ
536kcal
＃レタス
＃サンドイッチ
363kcal
＃ブロッコリー
225kcal
315kcal
122kcal
227kcal
約10分
＃ツナ缶
＃ナムル
677kcal
＃手羽元
＃トマト
＃スープカレー
390kcal
＃鶏むね肉
338kcal
40kcal
205kcal
＃肉じゃが
