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595kcal
約20分
＃じゃがいも
＃豚ロース肉
＃とんかつ用肉
-
約90分
＃鶏むね肉
＃チーズ
＃玉ねぎ
330kcal
約30分
＃にんじん
＃ベーコン
＃しめじ
＃クリームシチュー
531kcal
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃ホタテ
393kcal
＃鮭・サーモン
426kcal
＃豚こま切れ肉
＃肉じゃが
304kcal
約15分
410kcal
＃秋冬の旬野菜
599kcal
507kcal
335kcal
＃野菜炒め
217kcal
＃きゅうり
＃ポテトサラダ
412kcal
497kcal
＃コロッケ
＃オムレツ・スパニッシュオムレツ
195kcal
259kcal
313kcal
265kcal
214kcal
＃ハム
286kcal
＃サバ缶
196kcal
＃ヨーグルト
405kcal
＃ごぼう
＃炒め物(肉)
201kcal
254kcal
189kcal
94kcal
約10分
＃白菜
＃味噌汁
237kcal
141kcal
＃春巻き
213kcal
＃焼き物(肉)
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