…
45
208kcal
約15分
＃じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
201kcal
＃煮物(野菜)
396kcal
約30分
＃手羽元
＃にんじん
＃ほうれん草
＃煮物(肉)
318kcal
＃厚揚げ
494kcal
＃チーズ
＃サンドイッチ
422kcal
＃加工肉
432kcal
132kcal
約5分
＃ベーコン
＃味噌汁
402kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃炒め物(肉)
220kcal
143kcal
＃きんぴら
347kcal
＃鮭・サーモン
＃煮物(魚介)
134kcal
＃キャベツ
438kcal
約90分
-
約半日
530kcal
＃玉ねぎ
514kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉じゃが
251kcal
＃豚ひき肉
＃しいたけ
＃ひき肉
＃チンゲン菜
420kcal
370kcal
＃ピーマン
＃炒め物(野菜)
365kcal
＃しめじ
＃合いびき肉
274kcal
＃豆苗
＃ポテトサラダ
79kcal
約10分
＃もやし
＃トマト
＃秋冬の旬野菜
＃明太子
410kcal
＃豚こま切れ肉
＃ししとう
108kcal
298kcal
＃れんこん
＃チヂミ
416kcal
＃牛肉
＃ビーフシチュー
680kcal
約50分
＃ポークカレー
236kcal
約40分
＃ソーセージ
＃ポトフ
＃焼き物(肉)
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