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450
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#レタス
#ねぎ
#豚バラ薄切り肉
約30分
#豚ひき肉
#油揚げ
約10分
#ツナ缶
414kcal
#手羽先
#サムゲタン
475kcal
約60分
#炊き込みご飯
410kcal
約15分
#こんにゃく
#しょうが
285kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
123kcal
#煮魚
186kcal
#チーズ
#オムレツ
323kcal
#にゅうめん
371kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
101kcal
#吸い物
297kcal
#わかめ
364kcal
#鶏むね肉
474kcal
#そうめん
287kcal
70kcal
431kcal
#豚こま切れ肉
#春雨
270kcal
#鶏ひき肉
260kcal
#そら豆
#にんにく
714kcal
#ひじき
#チャーハン
182kcal
約50分
#ピーマン
150kcal
#もやし
#えび
#合いびき肉
#ハンバーグ
#えのき
651kcal
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
407kcal
#豆腐
#絹さや
917kcal
#カツ丼
428kcal
約90分
#豚ロース肉
#揚げ物(肉)
558kcal
#牛肉
#お好み焼き
60分〜
#香味野菜
#スナップエンドウ
#アスパラ
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