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460
360kcal
約15分
#ねぎ
#まいたけ
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
643kcal
約30分
#たけのこ
#えび
#アスパラ
#あんかけチャーハン
729kcal
約20分
#豚こま切れ肉
#チャーハン
321kcal
#アジ
416kcal
233kcal
約40分
#サムゲタン
432kcal
#あたたかいうどん
224kcal
#鶏むね肉
361kcal
#豚ひき肉
#いんげん
#春雨
707kcal
#納豆
315kcal
143kcal
約10分
#しめじ
768kcal
#鶏肉
466kcal
約90分
#炊き込みご飯
372kcal
約60分
#キムチ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
544kcal
85kcal
#油揚げ
#しいたけ
#味噌汁
463kcal
244kcal
326kcal
#はんぺん
#鶏ひき肉
562kcal
#大葉
#春巻き
-
#お浸し
160kcal
#ディップ・ソース
436kcal
#鶏もも肉
#しょうが
794kcal
461kcal
#お好み焼き
591kcal
#ポテトコロッケ
327kcal
#細ねぎ
#豚肉
#香味野菜
#よく使う野菜