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64
159kcal
約5分
＃豆腐
＃冷奴
＃ねぎ
157kcal
約30分
＃たけのこ
＃油揚げ
＃マグロ
＃いなり寿司
451kcal
約60分
＃にんじん
＃しいたけ
＃ちらし寿司
-
約20分
＃じゃがいも
＃ヨーグルト
＃大豆加工品
＃トルティーヤ
131kcal
＃味噌汁
482kcal
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
＃キムチ
＃キムチ鍋
395kcal
＃お好み焼き
＃おからパウダー
＃しょうが
84kcal
約10分
＃チンゲン菜
＃たらこ
190kcal
＃厚揚げ
＃小松菜
580kcal
約15分
＃もやし
539kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
474kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃煮物(肉)
504kcal
＃きゅうり
＃そうめん
93kcal
90kcal
＃細ねぎ
95kcal
＃揚げ物(魚介)
142kcal
423kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
479kcal
＃白菜
257kcal
＃えび
＃よく使う野菜
＃煮物(魚介)
355kcal
＃鶏肉
＃れんこん
475kcal
239kcal
＃チーズ
697kcal
＃アボカド
＃合いびき肉
＃キーマカレー
129kcal
427kcal
＃チゲ・キムチ鍋
＃あさり
228kcal
＃鍋料理
416kcal
399kcal
＃卵とじ
244kcal
