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308kcal
約20分
#厚揚げ
#小松菜
#チゲ・キムチ鍋
#あさり
173kcal
約15分
#豆腐
518kcal
#油揚げ
61kcal
#ねぎ
#しめじ
#味噌汁・吸い物
514kcal
約30分
#豚ひき肉
#ハンバーグ
#えのき
#おからパウダー
143kcal
約5分
#冷奴
472kcal
#玉ねぎ
#しいたけ
#豚バラ薄切り肉
#肉豆腐
327kcal
#麻婆豆腐
408kcal
#麺類
#もやし
#えび
125kcal
約10分
#水菜
#ひじき
#海藻のサラダ
383kcal
#豚こま切れ肉
#なす
#炒め物(肉)
320kcal
#白菜
#豆苗
#鶏ひき肉
107kcal
#里芋
#かぶ
#けんちん汁
293kcal
#キャベツ
84kcal
328kcal
350kcal
#枝豆
#つくね
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#大豆加工品
#ミートグラタン
181kcal
#豆腐のグラタン
301kcal
#大根
306kcal
374kcal
#ナゲット
201kcal
#じゃがいも
#ハム
#ポテトサラダ
#なめこ
89kcal
約50分
#大葉
108kcal
#味噌汁
488kcal
約40分
#鶏もも肉
#にんじん
#ごぼう
#炊き込みご飯
110kcal
#レタス
#チョレギサラダ
283kcal
227kcal
#湯豆腐
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