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264kcal
約10分
#豆腐
#チーズ
197kcal
約15分
#豆腐のグラタン
145kcal
#大根
#油揚げ
597kcal
約20分
#豚ひき肉
#ひき肉
#麻婆豆腐
97kcal
#ねぎ
#えのき
82kcal
#小松菜
#蒸し物・お浸し(野菜)
318kcal
#鮭・サーモン
#豆苗
#たらこ
73kcal
#菜の花・菜花
#吸い物
373kcal
#キャベツ
#厚揚げ
#炒め物(肉)
128kcal
#たけのこ
#しいたけ
#味噌汁
805kcal
#えび
#まいたけ
#アヒージョ
142kcal
237kcal
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
378kcal
約半日
#にんじん
#炊き込みご飯
120kcal
約30分
#こんにゃく
#ふき
447kcal
#れんこん
#ちらし寿司
約5分
#だし巻き卵
299kcal
約60分
273kcal
#つくね
150kcal
368kcal
#ピーマン
#豚バラ薄切り肉
#野菜炒め
454kcal
#豚こま切れ肉
#新玉ねぎ
482kcal
248kcal
#しめじ
335kcal
#ゴーヤー
140kcal
#絹さや
#おからパウダー
272kcal
#いんげん
417kcal
#牛丼
#玉ねぎ
#トマト
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
265kcal
#チヂミ
37kcal
約1日