ふっくらあがる!
さわらとじゃがいものスパイシー唐揚げ
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調理時間
約30分
費用目安
600円前後
カレー衣でサワラを揚げます! パセリがたっぷり入ったさわやかな ドレッシングがよく合います♪
カロリー
644kcal
炭水化物
39.4g
脂質
41.6g
たんぱく質
23.5g
糖質
36.5g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎは横に薄切りにする。冷水に10分ほどさらし、ザルに上げて水けをよくきる。じゃがいもはよく洗ってペーパーで水けを拭き、皮付きのまま6等分のくし形に切る。さわらはペーパータオルで水けを拭いて4つに切り、塩をふって、小麦粉をまぶす。
2
パセリドレッシングの材料を混ぜる。
3
ボールにカレーごろもの材料を加えて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を高さ2㎝くらいまで入れて中温(170〜180度)に熱する。カレーごろもにさわらをくぐらせて入れ、ときどき返しながら3〜4分揚げる。全体にカリッとしたら油を切る。
5
続けてカレーごろもにじゃがいもをくぐらせ、油に入れる。ときどき返しながら5分ほど揚げ、カリッとしたら油をきる。1.の玉ねぎ、4.のさわらとともに器に盛り、パセリドレッシングをかける。
レビュー
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