こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! 糖質オフ!1人分8.1g♪蒸し鶏のエスニックソースがけ無料アプリで開く調理時間約15分カロリー237kcal費用目安300円前後炭水化物10.8g脂質7.5gたんぱく質29.2g糖質8.1g塩分2.4g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。夏の糖質オフレシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚(250g) きゅうり 1本(100g) 水菜 1/3袋(65g) にんじん 1/2本(75g)塩こしょう少々酒大さじ1☆たれ 長ねぎ 15cm(45g)おろしにんにく小さじ1/4おろししょうが小さじ1/4ナンプラー大さじ1砂糖小さじ1酢大さじ1/2蒸し汁大さじ2料理を楽しむにあたって「鶏むね肉」の基本 基本の下処理!鶏肉を美味しく食べるコツ<鶏むね肉編> 基本の下処理!鶏肉を美味しく食べるコツ<むね肉観音開き編> 料理の基本!鶏むね肉のそぎ切り 料理の基本!鶏胸肉のゆで方 料理の基本!鶏肉の冷凍保存方法(むね肉) 鶏むね肉であっさり!鶏だしの取り方 「きゅうり」の基本 料理の基本!きゅうりの千切り 料理の基本!きゅうりの乱切り 料理の基本!きゅうりの小口切り 料理の基本!きゅうりの蛇腹切り 料理の基本!きゅうりの斜め切り 料理の基本!たたききゅうり 料理の基本!きゅうりの細切り 料理の基本!きゅうりの拍子木切り 料理の基本!きゅうりの保存方法 料理の基本!トルネードきゅうりの切り方 料理の基本!スティック野菜の切り方 料理の基本!きゅうりの板ずり方法 料理の基本!洗い流すきゅうりの塩もみ 料理の基本!きゅうりの冷凍保存方法 料理の基本!きゅうりの飾り切り 料理の基本!きゅうりの角切り 料理の基本!水で洗い流さないきゅうりの塩もみ 料理の基本!きゅうりドレッシングの作り方 さっと作れる!きゅうりソースの作り方 料理の基本!きゅうりの半月切り 「よく使う野菜」の基本 BEST3豆苗のここがスゴい! 買い物に行く前に!新鮮野菜の見分け方 余りがちな★野菜の保存法 BEST4 料理の基本!キャベツの千切り 料理の基本!キャベツのくし形切り 料理の基本!にんじんのさいの目切り 料理の基本!にんじんのシャトー切り 料理の基本!にんじんのスティック 料理の基本!にんじんのねじり梅 料理の基本!にんじんの細切り 料理の基本!にんじんの千切り 料理の基本!にんじんの乱切り 料理の基本!じゃがいもの半月切り 料理の基本!じゃがいものくし形切り 料理の基本!玉ねぎのくし切り 料理の基本!玉ねぎのみじん切り 料理の基本!玉ねぎの薄切り 料理の基本!キャベツのざく切り 料理の基本!玉ねぎの保存方法 料理の基本!しいたけの飾り切り 料理の基本!にんじんの半月切り 料理の基本!にんじんのいちょう切り 料理の基本!じゃがいもの細切り 料理の基本!じゃがいものさいの目切り 料理の基本!エリンギの切り方 料理の基本!にんじんの保存方法 料理の基本!エリンギの保存方法 料理の基本!しいたけの保存方法 料理の基本!まいたけの保存方法 料理の基本!えのきの保存方法 その他のおすすめレシピ鶏肉と春雨の南蛮和え鶏むね肉のみぞれ煮献立3種の前菜サラダ中華風春雨サラダ和風大根サラダ鶏肉ときゅうりの塩麹炒め切り干し大根の中華風サラダゆで鶏のきゅうりだれがけコールスローサラダ鶏肉とキャベツの豆乳旨スープシーフードと彩り野菜のマリネ鶏と彩り野菜のレモン蒸し焼き蒸し鶏とわかめの中華風サラダいかくんとキャベツのさっぱりサラダ極うま五目ごはんマカロニサラダ関連カテゴリその他の肉料理夏の旬野菜きゅうりよく使う野菜もっと見るその他おすすめ炊飯器で簡単ほったらかし調理♪人気レシピ3選初心者さん向け!おうちで楽しむパン人気レシピ3選火加減いらずで便利!オーブンレシピ人気3選ほったらかしただけなのに本格的!人気レシピ3選