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糖質オフ！1人分8.1g♪

蒸し鶏のエスニックソースがけ

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    237kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    10.8g

  • 脂質

    7.5g

  • たんぱく質

    29.2g

  • 糖質

    8.1g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

水菜やきゅうりを敷いてサラダ感覚で楽しめる一品をご紹介します♪鶏むね肉はレンジで酒蒸しにするだけなので簡単！蒸し汁もソースに加えて無駄なく使います。

夏の糖質オフレシピ

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材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「きゅうり」の基本

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