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たんぱく質28.9g♪
豚こまとなすのみぞれ肉豆腐

4.5

(18件)

調理時間

約20分

費用目安

400円前後

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大根おろしと大葉でさっぱりと仕上げた肉豆腐です。豚こま切れ肉を使うのでお財布にもやさしい♪なすは皮目に切り込みを入れることで味が染み込みやすくなります。

  • カロリー

    428kcal

  • 炭水化物

    19.3g

  • 脂質

    24.1g

  • たんぱく質

    28.9g

  • 糖質

    15.2g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

材料 【2人分】

「豚こま切れ肉」の基本

「香味野菜」の基本

「大根」の基本

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