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157
25kcal
約10分
＃大根
＃ねぎ
＃わかめ
＃中華スープ
50kcal
約15分
＃和え物(野菜)
30kcal
約20分
＃にんじん
＃酢の物
59kcal
＃ハム
73kcal
＃きんぴら
66kcal
＃ナムル
295kcal
＃鶏ひき肉
32kcal
611kcal
約40分
＃豚バラブロック肉
＃角煮
528kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃しめじ
＃煮込みうどん
212kcal
＃手羽先
＃中華風スープ
85kcal
約5分
＃ツナ缶
＃きゅうり
＃よく使う野菜
＃魚介のサラダ
121kcal
-
＃鍋料理
＃まいたけ
160kcal
＃大根サラダ
499kcal
＃手羽元
＃ごぼう
＃こんにゃく
＃煮物(肉)
＃サラダ
391kcal
＃豚こま切れ肉
＃なす
441kcal
97kcal
＃汁物・シチュー
＃しいたけ
321kcal
＃イワシ
＃煮物(魚介)
608kcal
＃チーズ
＃豚ロース薄切り肉
498kcal
＃レタス
＃ひらたけ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃白菜
504kcal
＃肉巻き
46kcal
343kcal
＃ブリ
＃ぶり大根
82kcal
約60分
69kcal
