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156
399kcal
約90分
#鶏肉
#大根
#煮物(肉)
108kcal
約50分
43kcal
約10分
#白菜
#中華スープ
133kcal
#さつまいも
#きんぴら
42kcal
3日〜
#漬物
125kcal
約30分
#こんにゃく
191kcal
約20分
#野菜料理
33kcal
約5分
#ごはんもの
492kcal
約60分
#豚バラブロック肉
#角煮
12kcal
189kcal
約120分
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
393kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
91kcal
#炒め物(野菜)
27kcal
664kcal
#お好み焼き
491kcal
約15分
#豚肉
#豆腐
#小松菜
#チゲ・キムチ鍋
-
#つゆ・たれ
145kcal
約2日
328kcal
#鶏もも肉
#野菜炒め
344kcal
#豚こま切れ肉
371kcal
25kcal
#もやし
177kcal
#揚げ物(野菜)
24kcal
220kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
184kcal
#チーズ
35kcal
18kcal
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