…
156
161kcal
約15分
＃大根
＃ミネストローネ
58kcal
＃きゅうり
92kcal
約20分
＃にんじん
＃ごぼう
＃絹さや
＃しいたけ
＃豚ロース薄切り肉
＃吸い物
48kcal
約1日
126kcal
＃白菜
＃えのき
＃みぞれ鍋
＃牡蠣
515kcal
約30分
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
55kcal
約10分
＃和え物(野菜)
94kcal
57kcal
＃パプリカ
＃トマト
474kcal
約40分
＃しょうが
269kcal
＃混ぜご飯
47kcal
＃しらす
＃炒め物(野菜)
51kcal
＃お浸し
581kcal
＃湯豆腐
13kcal
180分〜
263kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
392kcal
約50分
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
224kcal
＃鶏むね肉
＃しめじ
＃手羽元
＃鶏もも肉
108kcal
＃小松菜
＃揚げ物（野菜）
425kcal
＃スープ・汁物・シチュー
＃ブロッコリー
＃れんこん
-
約90分
19kcal
約半日
494kcal
＃煮物(野菜)
8kcal
＃大葉
186kcal
382kcal
364kcal
＃おでん
約120分
＃豚肉
＃油揚げ
＃こんにゃく
＃味噌汁
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