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155
370kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃大根
＃野菜炒め
521kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃白菜
＃ねぎ
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
119kcal
約10分
＃サラダ
478kcal
約20分
＃にんじん
＃豚ロース肉
＃煮物(肉)
37kcal
＃まいたけ
＃味噌汁
47kcal
＃小松菜
62kcal
＃豆腐
76kcal
598kcal
＃豚こま切れ肉
44kcal
＃れんこん
＃味噌汁・吸い物
353kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
359kcal
＃厚揚げ
121kcal
＃パプリカ
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
63kcal
67kcal
64kcal
118kcal
＃ハム
66kcal
33kcal
＃えのき
56kcal
＃豆苗
717kcal
689kcal
718kcal
137kcal
22kcal
-
約5分
364kcal
約2日
＃漬物
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