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155
198kcal
約20分
＃にんじん
＃大根
＃ごぼう
＃豚バラ薄切り肉
＃豚汁
60kcal
約40分
＃浅漬け
35kcal
約10分
＃水菜
＃中華スープ
546kcal
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃えのき
36kcal
＃吸い物
38kcal
＃酢の物
-
3日〜
324kcal
約60分
＃炊き込みご飯
241kcal
＃カリフラワー
＃豚ヒレ肉
＃焼き物(肉)
638kcal
＃玉ねぎ
＃鶏ひき肉
＃なめこ
＃つくね
260kcal
約90分
＃厚揚げ
＃おでん
50kcal
約15分
＃チーズ
＃れんこん
＃コンソメスープ
351kcal
＃豚こま切れ肉
＃煮物(肉)
446kcal
＃豆腐
＃こんにゃく
141kcal
234kcal
＃味噌汁
＃サバ缶
377kcal
約30分
680kcal
＃豚バラブロック肉
＃角煮
470kcal
254kcal
＃漬物
126kcal
385kcal
310kcal
＃合いびき肉
47kcal
230kcal
＃ささみ
＃なす
580kcal
＃鶏むね肉
＃もやし
＃トマト
＃チキンステーキ
155kcal
約半日
＃きゅうり
29kcal
約5分
＃三つ葉
＃和え物(野菜)
