DELISH KITCHEN

卵入り衣でコクある一品!
キスのピカタ

4.5

調理時間

15

費用目安

300前後

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淡白なキスを卵の衣でふわっと美味しく♪ 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです!

  • カロリー

    243kcal

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    16g

  • たんぱく質

    17.8g

  • 糖質

    4.7g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • キス[開き]4尾分
  • 塩こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ2
  • パセリ[乾燥]少々
  • ☆卵液
  • 1個
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 薄力粉小さじ1
  • 小さじ1/5

手順

  1. 1

    キスは両面に塩こしょうをふる。

  2. 2

    薄力粉(分量外:適量)を両面にふってまぶす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(卵液)。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、キスを卵液にくぐらせて入れて残った卵液を加え、中火で両面をこんがりと焼く。器に盛り、パセリをかける。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • まめーろ

    3枚下ろしのキスで、全部ビニール袋に入れていっぺんに焼いて時短です 
  • タラリラりん

    キス天以外で 簡単、美味しいレシピ 感謝です。
  • ばぁば

    どのメニューも、簡単で作り易いです あっさりして、とても美味しいです 家族全員が好きです

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