…
352
109kcal
約15分
＃にんじん
＃まいたけ
＃炒め物(野菜)
88kcal
＃切り干し大根
136kcal
＃ツナ缶
＃えのき
145kcal
約10分
＃エリンギ
69kcal
111kcal
＃ベーコン
78kcal
180分〜
＃玉ねぎ
＃枝豆
＃ヨーグルト
153kcal
約20分
＃水菜
＃ごぼう
117kcal
＃和え物(野菜)
496kcal
＃焼きうどん
-
約40分
＃チーズ
＃パプリカ
＃トマト
＃きゅうり
＃浅漬け
339kcal
＃もやし
＃ピーマン
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
189kcal
約50分
＃けんちん汁
＃ひじき
＃煮物(野菜)
103kcal
564kcal
＃豚ひき肉
＃ラーメン
＃ひき肉
＃チンゲン菜
439kcal
＃ズッキーニ
＃ドライカレー
＃きんぴら
215kcal
約30分
＃アジ
347kcal
約60分
＃炊き込みご飯
259kcal
＃豆腐
＃いんげん
＃秋冬の旬野菜
602kcal
387kcal
413kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃アスパラ
＃肉巻き
139kcal
＃なす
＃野菜炒め
＃スムージー・シェイク
326kcal
＃ねぎ
＃わかめ
＃あたたかい蕎麦
211kcal
約120分
＃食パン
114kcal
＃クレソン
255kcal
＃鶏もも肉
＃しいたけ
＃三つ葉
