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50
499kcal
約15分
＃じゃがいも
＃もやし
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
259kcal
約60分
＃豚肉
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃ポトフ
＃焼き物(肉)
313kcal
約20分
＃ささみ
＃唐揚げ
＃揚げ物（野菜）
318kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃えび
575kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
218kcal
496kcal
＃チーズ
＃トマト
＃加工肉
＃チーズフォンデュ
619kcal
＃しめじ
-
＃パスタ
＃鮭・サーモン
＃秋冬の旬野菜
約1日
＃ひき肉
＃揚げ物(肉)
＃スコップコロッケ
249kcal
＃ほうれん草
＃煮物(魚介)
107kcal
197kcal
＃天ぷら
494kcal
＃鶏肉
338kcal
＃パプリカ
＃ソーセージ
272kcal
約40分
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃鶏ひき肉
248kcal
＃合いびき肉
180kcal
＃大根
280kcal
＃ベーコン
＃なす
＃ミネストローネ
196kcal
138kcal
約50分
＃貝類
＃ズッキーニ
358kcal
＃牛ひき肉
698kcal
＃豚こま切れ肉
＃カレー
177kcal
356kcal
417kcal
664kcal
約90分
＃チーズタッカルビ
396kcal
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