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439kcal
約30分
#鶏もも肉
#なめこ
#唐揚げ
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64kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#和え物(野菜)
14kcal
約5分
#吸い物
107kcal
#春雨
#わかめ
#春雨スープ
65kcal
#中華スープ
27kcal
#オクラ
36kcal
#ねぎ
#小松菜
#お浸し
90kcal
約15分
37kcal
382kcal
約20分
#大根
#冷たい蕎麦
30kcal
116kcal
#大葉
#納豆
52kcal
#煮物(野菜)
359kcal
#天ぷら
280kcal
#にんじん
#豚バラ薄切り肉
#味噌汁
29kcal
31kcal
256kcal
#かに玉・ニラ玉
306kcal
#あたたかいうどん
444kcal
#長芋・山芋
#あたたかい蕎麦
530kcal
59kcal
#豆腐
50kcal
#もやし
45kcal
35kcal
94kcal
#じゃがいも
433kcal
#豚ひき肉
#麻婆豆腐
20kcal
#海藻
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炊き込みご飯 きのこ
きのこパスタ
きのこマリネ
きのこスープ
豚肉 きのこ
鶏肉 きのこ
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