DELISH KITCHEN
  1. ジュワッと旨味広がる♪芽キャベツとえびのアヒージョ

ジュワッと旨味広がる♪

芽キャベツとえびのアヒージョ

芽キャベツのほろ苦さがくせになる♪ おしゃれに決めたい日のディナーを一品にいかがでしょうか? ぜひパンと一緒にオイルまでお召し上がりください!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    469kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり(3人分の場合)

料理レシピ

材料 2〜3人分

作り方

  1. 1.

    芽キャベツは半分に切る。 にんにくは包丁でつぶして、粗く刻む。 えびは背わたを取り除く。

  2. 2.

    耐熱容器に芽キャベツ、水(分量外:大さじ1)を入れて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで1分加熱する。 粗熱をとって水気をふきとる。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらえび、芽キャベツを加えて中火でえびの色が変わるまで加熱する。

レビュー

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