DELISH KITCHEN

満足の一品!
牛肩ロース肉のビーフカレー

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調理時間

40

費用目安

1000前後

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牛肩ロース肉で作る食べ応え抜群のビーフカレーのレシピをご紹介♪カレールウを使って簡単に定番の味に仕上がります!肉と野菜の旨味が溶け出したルウをたっぷりとごはんにからめてお召し上がりください。

  • カロリー

    843kcal

  • 炭水化物

    115.6g

  • 脂質

    30.5g

  • たんぱく質

    21.5g

  • 糖質

    110.8g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 牛肩ロース薄切り肉150g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • にんじん 80g
  • じゃがいも 2個(300g)
  • カレールウ2かけ(40g)
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • 400cc
  • ☆調味料
  • おろししょうが小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1

手順

  1. 1

    玉ねぎは切り口を下にし、4等分の放射状に切る。にんじんは端から斜めに包丁を入れて、回転させながら斜めに切る(乱切り)。じゃがいもは十字に切り、横3等分に切る。水にさらして水気を切る。

  2. 2

    牛肉は食べやすい大きさに切って塩こしょうをふる。

  3. 3

    鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、☆を加えて油がまわるまで炒める。水を加えて煮立ったらアクを取り除き、ふたをして弱火でじゃがいもがやわらかくなるまで8分ほど煮る。

  4. 4

    火を止め、カレールウを加えて混ぜながら溶かす。弱火で4〜5分ほど煮込む(ビーフカレー)。

  5. 5

    器にごはんを盛り、ビーフカレーをかける。

レビュー

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