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215kcal
約20分
#じゃがいも
#キャベツ
#細ねぎ
#野菜炒め
209kcal
約15分
#鶏肉
#アスパラ
305kcal
#鶏もも肉
#ねぎ
#小松菜
375kcal
145kcal
約30分
#イカ
78kcal
#こんにゃく
160kcal
#ピーマン
#厚揚げ
412kcal
#鶏むね肉
178kcal
#れんこん
125kcal
約10分
118kcal
#にんじん
#たけのこ
#きんぴら
80kcal
#きのこ
338kcal
#豚肉
#トマト
#ズッキーニ
251kcal
#ごぼう
138kcal
#しらす
374kcal
#手羽元
#豆類
276kcal
#チーズ
#香味野菜
#ベーコン
#枝豆
89kcal
127kcal
52kcal
779kcal
136kcal
#大根
417kcal
#ししとう
347kcal
120kcal
82kcal
#パプリカ
106kcal
146kcal
#長芋・山芋
86kcal
#しょうが
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