家計にやさしい節約レシピ♪
カリカリ豚とほうれん草のポテトグラタン
調理時間
約30分
カロリー
475kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
36.1g
脂質
27.6g
たんぱく質
20.3g
糖質
31g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 具材の旨味がたっぷりと詰まったポテトグラタンです。カリカリに焼いた豚肉とほくほくのじゃがいもが相性抜群!出来立て熱々をお召し上がりください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気を切る。ほうれん草は根元の先を切り落として十字に切り込みを入れ、水を張ったボウルに入れて振り洗いをする。水気を切り、4cm幅に切る。しめじは根元を切り落としてほぐす。
2
豚肉は4cm幅に切り、塩こしょうをふる。
3
耐熱容器にじゃがいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで4〜5分加熱し、水気を切る。
4
フライパンに水(分量外:100cc)、ほうれん草を入れ、ふたをして中火にかける。ふつふつとしたらほうれん草の色が変わるまで30秒〜1分ほどゆで、水にさらして水気を切る。
5
3のフライパンをさっと洗って水気をふきとる。オリーブオイルを入れて中火で熱し、2の豚肉を入れてカリッとするまで炒める。しめじを加えてしんなりとするまで炒め、じゃがいもを加えて油がなじむまで炒め、薄力粉を加えて粉気がなくなるまで炒める。☆を加えてとろみがつくまで混ぜ、ほうれん草を加えてさっと混ぜる。
6
耐熱容器に流し入れ、ピザ用チーズをのせる。トースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで5分ほど焼く。
注意事項
食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。