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約60分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃にんじん
＃炊き込みご飯
115kcal
約15分
251kcal
＃鶏ひき肉
372kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
192kcal
約30分
＃切り干し大根
572kcal
＃ピーマン
＃合いびき肉
378kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃チヂミ
40kcal
約10分
＃お浸し
185kcal
＃油揚げ
＃アスパラ
238kcal
＃水菜
＃クリームスープ
81kcal
119kcal
＃明太子
27kcal
＃チンゲン菜
112kcal
＃もやし
＃きんぴら
409kcal
＃豚こま切れ肉
300kcal
＃えのき
338kcal
＃しょうが
334kcal
263kcal
＃豚ひき肉
181kcal
＃ささみ
＃ひじき
214kcal
＃エリンギ
289kcal
＃厚揚げ
499kcal
約40分
＃かき揚げ
490kcal
約20分
＃オクラ
＃焼き物(肉)
762kcal
314kcal
＃ベーコン
344kcal
＃豆苗
171kcal
＃玉ねぎ
＃ドレッシング
707kcal
129kcal
＃いんげん
