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91
165kcal
約10分
＃キャベツ
＃秋冬の旬野菜
308kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
＃野菜炒め
75kcal
＃和え物(野菜)
56kcal
142kcal
約30分
＃ひじき
＃海藻のサラダ
69kcal
＃油揚げ
＃お浸し
363kcal
約20分
＃たこ
＃たこ焼き
676kcal
＃長芋・山芋
＃お好み焼き
81kcal
＃炒め物(野菜)
93kcal
44kcal
400kcal
＃エリンギ
31kcal
約90分
＃きゅうり
＃浅漬け
＃しょうが
337kcal
201kcal
＃チーズ
＃温野菜
＃ゆで卵・温泉卵
63kcal
465kcal
＃豚ひき肉
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃肉巻き
160kcal
＃ベーコン
＃白菜
＃コンソメスープ
454kcal
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃牛すき
234kcal
＃にんじん
＃カリフラワー
＃鶏ひき肉
＃中華風スープ
96kcal
約半日
281kcal
＃とんぺい焼き
918kcal
＃玉ねぎ
＃イカ
380kcal
約40分
＃ロールキャベツ
374kcal
＃手羽先
＃鍋料理
＃ねぎ
427kcal
＃鶏もも肉
280kcal
＃ほうれん草
186kcal
約60分
＃豆腐
203kcal
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
307kcal
＃牛ひき肉
