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    レンジで作る!

    えびロールレタス

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    レンジで作るから超簡単! 火が通りやすいのですぐできます! おつまみにも今晩の一品にもオススメです♪

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      227kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • むきえび 100g
    • 鶏ひき肉 150g
    • レタス 6枚
    • 玉ねぎ 1/4個
    • 小さじ1/4
    • こしょう 少々
    • 片栗粉 小さじ2
    • ☆調味料
    • 大さじ1
    • しょうゆ 小さじ1
    • 小さじ1/3
    • 和風顆粒だし 小さじ1/3
    • 100cc
    • おろししょうが 小さじ1

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      レタスは耐熱皿に乗せてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して水にさらして粗熱が取れたら水気を拭く。

    2. 2.

      えびはあれば背わたを取り除き包丁で粗みじん切りにしてたたく。

    3. 3.

      容器に☆を入れて混ぜ合わせる。

    4. 4.

      ボウルにえび、鶏ひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、塩こしょう、片栗粉を入れて粘りの出るまで混ぜる。

    5. 5.

      6等分してレタスに乗せてきつく包み、閉じ目を下にして耐熱皿に並べる。3をかけてふんわりとラップをし、600Wのレンジで7分加熱する。