レンジで簡単!
豆もやしとかつおのマリネ
10分でできるのに豪華♡今晩のおつまみにいかがでしょうか♪旦那さんにも、お父さんにも喜ばれること間違いなし!
カロリー
232kcal
炭水化物
4.3g
脂質
8.1g
たんぱく質
36.5g
糖質
2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器に豆もやし、水(大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。流水で粗熱をとって水気をしぼる。
2
かつおのたたきは1cm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、かつお、豆もやしを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で5分ほどおく。
レビュー
4.3
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- ビールによく合うお気に入りメニューです!
くまたん
普通のモヤシで作りました。とっても美味しかったです。彩りには小ネギを使いました。тakuмasa✩。.Fam
夕飯に作りました! サッと簡単に作れました(*^^*) とても美味しかったです!こりゃす
好評でした!大葉と一緒に食べるとすごく美味しいので、ぜひ材料に加えて欲しいです!
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たいぞー