レンジで簡単！
豆もやしとかつおのマリネ
10分でできるのに豪華♡今晩のおつまみにいかがでしょうか♪旦那さんにも、お父さんにも喜ばれること間違いなし！
- 調理時間 約10分
カロリー
232kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
耐熱容器に豆もやしと水大さじ1を入れてふんわりとラップをし、600wのレンジで4分加熱して流水で粗熱をとって水気をしぼる。
2.
かつおのたたきは1cm幅に切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、かつおと豆もやしを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で5分おく。
4.
器に盛って完成。
レビュー
(3件)
4.3
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