さっぱり風味！
あゆの梅肉焼き
調理時間
約15分
カロリー
137kcal
費用目安
900円前後
あゆのお腹に梅肉ペーストを塗って！フライパンで焼き上げます♪臭みもなくさっぱりいただけます！
手順
1
あゆは塩をふる。大葉は軸を取り、縦半分に切る。梅干しは種を取り、包丁で叩く。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
あゆのお腹に大葉、2を半量ずつ入れる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、あゆを入れて弱めの中火で両面をそれぞれ5分ほどじっくりと焼く。
レビュー
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