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シャキシャキ食感♪

うるいとツナのごまマヨ和え

うるいは癖がなく、食べやすい山菜です。生で食べることで甘みがよくわかります!手に入った際、ぜひ作ってみてください。

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    203kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • うるい 100g
  • ツナ缶[オイル漬け] 1缶(60g)
  • ☆調味料
  • 白すりごま 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • ひとつまみ
  • こしょう 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    うるいは食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、うるい、ツナを加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

関連カテゴリー

春の旬野菜 山菜