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357
40kcal
約15分
＃にんじん
＃香味野菜
＃なす
＃みょうが
＃味噌汁
189kcal
約10分
＃きゅうり
＃大豆
356kcal
約120分
＃マフィン・カップケーキ
-
約1日
344kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃ピーマン
＃玉ねぎ
＃南蛮漬け
451kcal
約60分
＃油揚げ
＃しいたけ
＃ちらし寿司
1000kcal
3日〜
＃納豆
116kcal
＃野菜炒め
80kcal
＃もやし
＃チンゲン菜
263kcal
＃大葉
＃えび
＃寿司
277kcal
約20分
＃水菜
＃ねぎ
＃にんにく
95kcal
83kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
594kcal
180分〜
＃ベーコン
＃牛かたまり肉
＃煮物(肉)
416kcal
約40分
＃いんげん
＃鶏ひき肉
101kcal
＃キャロットラペ
373kcal
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
379kcal
＃こんにゃく
＃秋冬の旬野菜
362kcal
＃鮭・サーモン
77kcal
＃わかめ
＃ナムル
＃ラーメン
＃細ねぎ
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
777kcal
＃合いびき肉
＃キーマカレー
222kcal
88kcal
48kcal
＃かぶ
＃中華スープ
334kcal
約90分
＃赤飯・おこわ
140kcal
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