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358
344kcal
約30分
#鶏むね肉
#にんじん
#ピーマン
#玉ねぎ
#南蛮漬け
451kcal
約60分
#油揚げ
#しいたけ
#ちらし寿司
1000kcal
3日〜
#納豆
116kcal
約10分
#野菜炒め
80kcal
#もやし
#チンゲン菜
263kcal
#香味野菜
#大葉
#えび
#寿司
277kcal
約20分
#水菜
#ねぎ
#にんにく
95kcal
約15分
#味噌汁
83kcal
#ごぼう
#きんぴら
-
#鶏もも肉
#唐揚げ
594kcal
180分〜
#ベーコン
#牛かたまり肉
#煮物(肉)
416kcal
約40分
#いんげん
#鶏ひき肉
101kcal
#キャロットラペ
373kcal
約120分
#たけのこ
#炊き込みご飯
379kcal
#こんにゃく
#秋冬の旬野菜
362kcal
#鮭・サーモン
77kcal
#わかめ
#ナムル
#ラーメン
#細ねぎ
#ソーセージ
#焼き物(肉)
777kcal
#合いびき肉
#キーマカレー
222kcal
88kcal
48kcal
#かぶ
#中華スープ
334kcal
約90分
#赤飯・おこわ
140kcal
336kcal
248kcal
約5分
#厚揚げ
#和え物(野菜)
170kcal
#里芋
#煮物(野菜)
842kcal
#かき揚げ
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