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358
336kcal
約90分
＃にんじん
＃しいたけ
＃赤飯・おこわ
248kcal
約5分
＃厚揚げ
＃秋冬の旬野菜
＃和え物(野菜)
170kcal
約30分
＃里芋
＃煮物(野菜)
842kcal
約20分
＃ごぼう
＃かき揚げ
304kcal
＃鶏もも肉
＃豆腐
＃鍋料理
＃ねぎ
＃しめじ
107kcal
約10分
＃ツナ缶
＃魚介のサラダ
644kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
-
＃たこ
＃水菜
＃チヂミ
76kcal
＃こんにゃく
61kcal
約15分
146kcal
203kcal
＃スパニッシュオムレツ
65kcal
＃えのき
58kcal
＃もやし
45kcal
＃レタス
＃コンソメスープ
44kcal
＃スナップエンドウ
＃味噌汁
222kcal
＃新じゃがいも
79kcal
＃ナムル
80kcal
100kcal
＃豆苗
＃きんぴら
566kcal
＃ラーメン
＃えび
＃チンゲン菜
261kcal
＃鮭・サーモン
＃ホイル焼き
765kcal
約40分
＃鶏むね肉
＃サンドイッチ
＃にんにく
＃合いびき肉
＃ゆで卵・温泉卵
＃しょうが
＃春雨
＃お肉のおかず
＃チャプチェ
54kcal
＃ピーマン
84kcal
＃サラダ
＃大葉
＃明太子
103kcal
＃ゴーヤー
318kcal
＃炊き込みご飯
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