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487
179kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃春菊
＃お肉のサラダ
65kcal
約10分
＃ポタージュ・クリームスープ
192kcal
＃ツナ缶
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
78kcal
＃油揚げ
209kcal
61kcal
39kcal
＃豆腐
＃吸い物
53kcal
約5分
84kcal
＃鶏ひき肉
76kcal
＃ハム
＃春雨
75kcal
＃チーズ
＃コンソメスープ
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
54kcal
＃ベーコン
-
109kcal
約15分
＃ささみ
284kcal
168kcal
98kcal
80kcal
21kcal
＃野菜炒め
＃お浸し
121kcal
＃ひじき
57kcal
＃炒め物(野菜)
108kcal
83kcal
＃ナムル
212kcal
＃ブリ
＃刺身・カルパッチョ
612kcal
＃天ぷら
135kcal
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