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366
565kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃そうめん
＃ゴーヤー
259kcal
約90分
＃チーズ
＃ケーキ
＃米粉
706kcal
＃玉ねぎ
＃レタス
＃きゅうり
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
59kcal
約10分
＃揚げ物（野菜）
79kcal
＃切り干し大根
70kcal
＃ごぼう
＃まいたけ
＃きんぴら
-
＃炒め物(肉)
52kcal
＃サラダ
623kcal
＃エリンギ
＃ドライカレー
749kcal
＃ハッシュドビーフ・ハヤシライス
452kcal
約40分
＃手羽先
74kcal
＃春雨
＃春雨スープ
417kcal
＃手羽中
925kcal
約30分
＃豚バラブロック肉
＃ポークカレー
73kcal
＃和え物(野菜)
463kcal
3日〜
＃トマト
2104kcal
391kcal
＃煮物(肉)
390kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃長芋・山芋
118kcal
83kcal
＃酢の物
46kcal
＃もやし
＃わかめ
＃味噌汁
238kcal
＃鶏むね肉
＃ピーマン
＃ローストチキン
620kcal
＃煮込みうどん
343kcal
約60分
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
170kcal
＃アボカド
692kcal
＃合いびき肉
＃ミートソースパスタ
360kcal
＃かぶ
107kcal
＃水菜
＃ひじき
33kcal
＃菜の花・菜花
＃お浸し
