DELISH KITCHEN

簡単おつまみ!
ブロッコリーとじゃこのガーリックマリネ

4.3

調理時間

10

費用目安

400前後

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オリーブオイルとガーリックの風味が止まらない美味しさ! ちりめんじゃこの旨味がブロッコリーに絡まって、 お酒のおつまみにもぴったりです!

  • カロリー

    165kcal

  • 炭水化物

    3.6g

  • 脂質

    12.9g

  • たんぱく質

    8.8g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。にんにくは包丁でつぶす。

  2. 2

    フライパンににんにく、唐辛子、ちりめんじゃこ、オリーブオイルを入れて熱し、弱火で香りが出るまで加熱する。

  3. 3

    火を止めて、ブロッコリー、塩を加えて混ぜる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ゆっこ

    2倍の量作りたかったので、ブロッコリーは茹でました!そして、キャベツも追加しました! また、ニンニクが多い方が好きなので、ニンニクは倍量にし、薄切りにして炒めました! オリーブオイルも少し多めにして炒めたら、とっても美味しかったです😋パスタと合わせても美味しいだろうなと思います😋 また作ります☺️
  • Sarah

    塩っぱくなってしまった。オリーブオイルを追加してパスタと合わせたい。

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