簡単おつまみ!
ブロッコリーとじゃこのガーリックマリネ
オリーブオイルとガーリックの風味が止まらない美味しさ! ちりめんじゃこの旨味がブロッコリーに絡まって、 お酒のおつまみにもぴったりです!
カロリー
165kcal
炭水化物
3.6g
脂質
12.9g
たんぱく質
8.8g
糖質
1.1g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱する。にんにくは包丁でつぶす。
2
フライパンににんにく、唐辛子、ちりめんじゃこ、オリーブオイルを入れて熱し、弱火で香りが出るまで加熱する。
3
火を止めて、ブロッコリー、塩を加えて混ぜる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます

ゆっこ