見た目も豪華!
カサゴのさっくり揚げ とろーりあんかけ
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調理時間
約30分
費用目安
1700円前後
カサゴを丸ごとじっくり揚げて♪ 野菜がたっぷり入ったあんを、 とろりとかけます。
カロリー
540kcal
炭水化物
23g
脂質
28.6g
たんぱく質
43.1g
糖質
18.9g
塩分
4.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
カサゴは中骨に沿って背側から切り込みを入れ、塩、酒をふって5分おく。
2
水気をふいて薄力粉をまぶす。
3
玉ねぎ、しいたけは薄切りにする。
4
にんじん、たけのこは細切りにする。
5
☆の調味料を容器に入れて混ぜる。
6
鍋にサラダ油を入れて160℃に熱し、カサゴを入れる。10分ほどかけて弱火でじっくりと揚げる。
7
フライパンにごま油を入れて熱し、野菜類を入れてさっと炒める。
8
☆の調味料を入れて混ぜながらとろみがつくまで加熱する。器にカサゴを盛りつけ、あんをかける。
レビュー
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