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  • ハロウィン特集

ピリッとシャキシャキ!

しいたけともやしのあえ物

ピリッとした味でごはんも進む! しいたけの風味ともやしのしゃきしゃき感がたまらない! 手軽に作れる1品です!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    66kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • しいたけ 2本
  • もやし 1/2袋
  • ニラ 1/3束
  • すりごま 大さじ1
  • ☆調味料
  • しょうゆ 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 小さじ1
  • コチュジャン 小さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ニラは3cm幅に切る。しいたけは根元を切り、薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器にしいたけ、もやし、ニラを入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで2分半加熱する。

  3. 3.

    ☆を入れて混ぜ合わせる。

  4. 4.

    すりごまを加えて混ぜたら完成。